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  • 미친개·다신
  • 2014.09.13 20:41
힘이없네유...

저녁은 컨디션도 별로고
먹는것도 그렇고o(T^T)o
그래도 일끝나면 가슴운동
진행하렵니다(+ㅡ.-)

워밍업 덤벨 플라이
벤치프레스 8세트 덤벨프레스 6세트
자전거인터벌^^ 마무리 복근
씻업.크런치.사이드크런치.니업
레그레이즈.행잉.마운틴클라이머
플랭크.사이드플랭크

피곤합니다 ㅋㅋ
  • 미친개
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댓글 (7)

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다신
  • 미친개
  • 09.14 00:17
  • 살처짐 아닙니다 살아났습니다^^
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지존
  • 살처짐
  • 09.13 23:06
  • 다신에 힘의상징 께서 힘빠지시면...초보자들은 우째요...기를 너무 많이 너어주셔서 그런가...힘내세요...
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다신
  • 미친개
  • 09.13 21:08
  • 파아란레몬 넵 힘!
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다신
  • 미친개
  • 09.13 21:07
  • 근육girl 그래도 운동하는데 집중하면 괜찮더라고요ㅡㅡㅎ
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지존
  • 근육girl
  • 09.13 20:52
  • 뭔일 있으신건 아니죠 ^^ 가을타시나 ~~
    열운하시용^^
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정석
  • 파아란레몬
  • 09.13 20:48
  • 힘내셔용~~~
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지존
  • 근육girl
  • 09.13 20:46
  • 오늘 컨디션이 별로않조으신것 같아요 . 힘내요 ~
    근대 복근을 저마이나?
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