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  • 인아이나·초보
  • 2017.04.14 23:41
04월 14일 (음식 1477kcal, 운동 384kcal)
불금이니까 ..

평소에 금요일에는 과자잔뜩 야식잔뜩이였는데
오늘은 변비로인해..요플레 선택..망고넣어먹으려다가
당을 초과해서..아몬드와 카카오닙스로 대체

그래도 건강하게 먹었으니까!
까이꺼 칼로리쯤이야

고생했어 오늘도!

20151207 다이어리 일기상세

성공 424kcal
1477/ 1821 kcal
384/ 304 kcal
아침식사458kcal(31.01%)
찐고구마
 195kcal
[삼육] 삼육두유
 187kcal
강정 들깨강정
 76kcal
오전 간식65kcal(4.40%)
거봉포도(g)
 65kcal
저녁식사503kcal(34.06%)
닭가슴살
 76kcal
스크램블드 에그
 44kcal
번데기통조림
 71kcal
꽁치조림
 46kcal
떡갈비
 41kcal
새송이버섯볶음
 65kcal
가지볶음
 35kcal
쥐포볶음
 59kcal
데친브로콜리
 35kcal
양배추찜
 31kcal
야식451kcal(30.53%)
한라봉
 103kcal
[푸르밀] 당을첨가하지않은 플레인 고칼슘 요거트
 150kcal
아몬드슬라이스
 120kcal
카카오닙스
 78kcal
운동384kcal
런닝머신 달리기
 60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간)
 144kcal
런닝머신 달리기
 180kcal
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