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사진참고)웨이트(근력운동)후 유산소 운동하면 근육손실 생긴다?
Q.근력운동 후 유산소 운동하면
근손실일어나서 안좋다는데요?


A : 제 생각은 이러합니다.

웨이트운동 후 유산소운동(시간 + 강도)의 차이

또는 웨이트 운동전 영양섭취에 따라 조금씩 이야기가 달라지겠지만

일반적인 결론부터 말하자면 근 성장에 전혀 해를 주지 않고

오히려 근 피로도를 낮춰서 더 도움이 된다고 말씀드리고 싶습니다.

많은 사람들이 근손실을 염려하는데 근손실이라는게 그렇게 쉽게 일어나는 것이 아닙니다.

하루에 운동을 1~2시간(웨이트+유산소) 하는 일반인들은 근손실이라는 개념 자체를

그냥 머리속에서 지워도 무방하다고 감히 말씀드리고 싶습니다.

근손실은 운동을 전문적(직업)으로 하루 종일 장시간 오래하는 선수들이 걱정할 영역입니다.

일반인이 웨이트 1시간~1시간30분 정도 하고 추가로 유산소하면 근손실 날까봐

염려하는건 쓸데없는 걱정입니다.

<사진은페이스북에서퍼왔음을알립니다.>

여성분들 근력운동을 안하신다면
사진을보십시오.
근력운동 전 후 사진 어떻게 얼마나 다른지를,,

도움되셧다면 댓글 또는 많은 소통바라며
궁금하신점은 댓글 주십시오.

상업목적,광고목적으로 글 올리는것이
아님을 강조합니다.

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댓글 (16)

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초보
  • 뉼뉼
  • 09.20 18:14
  • 헐대박이다
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정석
  • 악마전도사
  • 09.14 18:58
  • 콩담 도움되셧다니 다행이네요^^*
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정석
  • 꿈꾸다
  • 09.14 14:53
  • 오감사힙니다
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초보
  • 프리지아처럼
  • 09.14 11:21
  • 잘못알고있었네요. 좋은 정보 감사해요. 도움되었어요.
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초보
  • 살ㄹㅇ랄ㄹㄹ
  • 09.14 03:13
  • 감사합니다!
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입문
  • 개유♡
  • 09.14 02:17
  • 와진짜부럽네요
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정석
  • 악마전도사
  • 09.14 01:14
  • 콩담 도움되셧다니기분좋네요^^*
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입문
  • 콩담
  • 09.13 23:42
  • 사진 완전 자극되네요! 좋은 글 감사해요~
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지존
  • 님자님
  • 09.13 23:38
  • 그냥 소통이지요 말그대로 소통. 전혀 불편한거 없는데옹
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정석
  • 악마전도사
  • 09.13 22:49
  • 보브 열운이요^^*
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