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  • 달찌야
  • 정석2017.04.15 20:2035 조회0 좋아요
4/15 한달의 반!
아침 겸 점심 11:30
고구마 두개 사과반쪽 아메리카노 한잔

저녁 5:00
단백질쉐이크, 일반식3/1

운동
레그레이즈 20*2
박봄다리 각50회
킥백 각 30회
마운틴클라이머 30
플랭크1분20초
런지 각15*2
와이드스쿼트50회
크런치 30회

스트레칭 10분
빨리걷기30분

쉬는날이라 오랜만에 빡시게!!

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