다이어트

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Q.162/74 비만인데요 일년새에 약 15키로 가량찐거라 빨리 빼보려고 하는데요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

3주동안 매일 상추랑 닭가슴살하나 두유두개 정도씩만 먹으면서
강도 높은 운동을 두시간씩 하면 몸에 안좋을까요???
나름 영양 맞추려고 야채인 상추랑 단백질인 닭가슴살 두유 먹는건데
가끔 요거트나 탄수화물도 섭취하면서
삼주간 진행하려고 하는데 몸에 나쁠까요ㅠㅠ?

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댓글리스트

ㅂㅗㄹㅏㅁ
04.16 11:47
고1때 최소만 먹고 한달에 8키로 빼보고 20살부터 1년동안 천천히 헬스하면서 10키로도 빼봤는데 결론은 다이어트끝난후 관리거 중요한고 같아요 저 둘다 요요 왔어요 끝나고 악착같이 유지 하실거 아니면 너무 무리하지마세요
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dntlrdl
04.16 02:44
6은 너무하고 5키로 정도는 되겠어요... 근데 몸에 무리가옵니다...^^..... 비정상적이에여..... 제가 뒤지게 해가지고 한달 6키로 뺐는데 유지고나발이고 사람 못할짓이라고 생각되더라고요
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dntlrdl
04.16 02:42
폭식 확률 높아집니다... 삼주간 강도높은 운동을 한다면 많으면 약 6~7키로 가량 적어진다고 보는데요. 요요 분명히 오고요. 몸에 분명히 안좋아요...
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까막눈이여자
04.16 02:19
세끼를 다 저렇게만 드시는거에요? 영양불균형으로 건강에 좋을것같진 않아요.. 상추가 탄수화물이긴하지만 한끼에 50장이상씩 드시진않으실테니 바나나 또는고구마또는 단호박 추가해보시고 중간에 간식으로 요거트나 견과류 드셔주시는게 좋을것같아요
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