레그컬 13.5kg30회3세트18kg20회3세트
레그익스텐션 4.5kg40회2셑 9kg30회2셑
핵스쿼트머신 10kg50 20kg45 30kg40 40kg35회 50kg30
드롭셑 50-15/40-15/30-15/10-15/non20
케이블 스트레이트 암 풀다운
9kg30회3세트 11.25kg25회3세트
랫풀다운+비하인드넥 랫풀다운13.5kg30회3셑
바벨 스쿼트 non20 5kg20 15kg20 25kg20
드롭셑 25-10/15-10/5-10/non20
바벨 데드리프트 non30 5kg30 15kg20 25kg20
드롭 25-10/15-10/5-15/non20
즐겁게 오전 운동 and go to 송도
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