안녕하세요? 다이어터님들
다들 아침먹기를 권유 하시던데 저는 아침에 한숨이라도 더 자고싶은 직장인이라 아침 먹기가 너무 어려워요...
오전중에는 소화도 잘 안되는것 같고 한 7-8년 정도는 아침을 안먹어버릇 한것 같아요ㅠㅠ
아침은 녹즙 정도 마시고, 점심으로 샐러드와 계란,닭가슴살을 먹고 간식때 과일이나 견과류 조금, 퇴근하고 저녁으로 계란과 고구마 정도를 먹고 있는데요
아무래도 점점 저녁의 양이 많아지고 있는것 같아서요...
아침,점심,간식,저녁 비율을 어느정도로 먹는게 좋을까요?
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