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  • 샤멜·정석
  • 2016.01.11 21:40
인기글에 있는 2주 운동법

한번 해보려구요! 다른 분들도 하시는 분들 많으신 것같던데,

과연 2주에 15키로나 빠질까요?

1일차 몸무게 :79.3kg
  • 샤멜
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댓글 (18)

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정석
  • 나눠가진조각
  • 02.25 01:31
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 샤멜
  • 01.19 22:49
  • 다시 1일차😰
    숀리할수있어운동-줄넘기1500개-스쿼트200개-훌라후프30분-스쿼트200개-버핏5회-PT체조 100회-케틀벨 스윙 5분-스트레칭

    운동을 좀 쉬었는데도 허리가 들어간 느낌
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정석
  • 샤멜
  • 01.14 16:14
  • 화이팅요쉐키 오늘 종아리가 더 아프지 않으셨어요?! 저는 오늘로 4일차네요..! 쉬고싶어요😩😩
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입문
  • 화이팅요쉐키
  • 01.14 00:01
  • 2일차
    아침몸무게 85.9kg
    줄넘기 1500개
    런지 100회
    피티 100회
    달리기 10분
    가슴운동 15분

    순서:1.PT100 회
    2. 줄넘기 150개,런지 10개 1세트
    10회
    3.달리기 10분

    ㅡㅜ오늘은 퇴근하면서 팀원들이랑 맥주2장에 바베큐먹고 운동한거라 몸무게 유지정도만 됬으면 합니다ㅜ

    종아리 허벅지 많이 아프네요 그래도
    목표를 향해!!
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정석
  • 샤멜
  • 01.13 22:39
  • 3일차 운동
    스트레칭5분-버핏15회-플랭크-PT100회-투명줄넘기10분-스쿼트400개-훌라후프40분
    (스쿼트하기 전까지 할까말까 엄청 망설였음..😰)
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정석
  • 샤멜
  • 01.13 22:38
  • 오리학생 헤헷 제 의지를 시험 중이랍니다 _ 오리님도 화이팅이에요!
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정석
  • 샤멜
  • 01.13 22:37
  • 화이팅요쉐키 종아리 안아프세요? 저는 죽을 맛이에요ㅠㅠ
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입문
  • 화이팅요쉐키
  • 01.13 00:34
  • 시작 몸무게 86.8

    1일차 줄넘기 1500개 ,PT100회,스쿼트 400회
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정석
  • 샤멜
  • 01.12 22:09
  • 2일차
    훌라후프20분-버핏10회-플랭크-PT100회-런지50회*2세트-투명줄넘기20분
    (운동시간50분)

    종아리 터질 것같드아아아😨😨
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정석
  • 샤멜
  • 01.12 21:08
  • 앙츄앙츄 진짜 2주만에 몇키로 빠지는지 궁금해서 한번 해보려구요~😳
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