view-top

  • 이별사랑·초보
  • 2017.04.17 07:45
Q.자료보시고 필요한 운동 좀 가르쳐주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

이거보시고 운동 스케줄 좀 부탁 드리겠습니다. 뱃살(내장지방) 위주로 퇴근을 밤 11시정도에 하는데 간단하게 꾸준히 할수 있는걸로 하루 어떤운동을 몇분정도 해야되는지 부탁드려요
  • 이별사랑
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트강박증
1 128 수육과겉절이
굿모닝~♥
0 38 방다현

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 공복유산소
  • 04.17 07:49
  • 복부비만이 심하실거 같습니다
    우선 식단은 기본으로 하셔야 하구요
    헬스장 이용 하실수 있으면 웨이트와 유산소 병행하시구요
    만약 홈트만 하셔야 하는 상황이라면 버피와 마운틴 클라이머 추천합니다
    매트까시구요 늦은 밤시간이라 뛰는건 안될것 같습니다
    거기에 플랭크 추가하시면 더 좋구요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
초보
  • 이별사랑
  • 04.17 07:53
  • 공복유산소 네. 운동후에 바로 취침해야 되서...^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 공복유산소
  • 04.17 07:52
  • 운동 식단 그리고 휴식과 수분섭취 잊지마세요

  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 이별사랑
  • 04.17 07:51
  • 공복유산소 네 아침 일찍 너무 감사합니다.버피, 마운틴, 클라이머 검색해보겠습니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 이별사랑
  • 04.17 07:49
  • 공복유산소 네 새벽5시30분 출근 밤 11시전후 퇴근이라 집에서 밖에 못할것 같아서요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 공복유산소
  • 04.17 07:47
  • 자택내에서만 운동이 가능하신가요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글