아침에 바쁠때 금방 만들어 먹을수 있는 레시피로 만들어봤어요 :)
처음 맛보는 타이거넛츠라 기대기대❤
일단 흰강낭콩 50g입니다 :)
요즘 흰강낭콩이 탄수화물섭취를 억제시켜준다고해서 유명한데요.
단백질도 같이 섭취하면서 탄수화물을 막아준다니, 넘나조아용 :)
그리고 얼린 바나나 1개도 넣어줍니다 :)
전 바나나 한송이 사면 다 못먹으니 다섯개정도만 남기고 냉동실에 미리 얼려놔요 :) 쉐이크할때 넣으면 짱짱이예요!
그리고 매일두유 99.89, 단맛이없는 두유입니다 :)
전 요즘 다이어트 하면서 건강한 식단을 유지했더니 오히려 당분이 많은건 먹고나서 좀 부담스러워서 건강한 제품으로 먹고있어요❤
이건 넘 뻑뻑하게 갈리는게 싫어서 저만의 꿀팁!
물을 100ml만 넣어요, 이러면 약간 부드럽게 쉐이크처럼 갈려요
전 물을 더 넣고 가는게 더 나아서 이렇게 먹고있답니다 :)
이건 개취니까, 원하시는대로 뻑뻑하게 드시고싶다면 물은 생략하셔도 무방합니다! 😋
그리고 대망의 핏콩 타이거넛츠분말, 1회 제공량이 10g이라 10g 정확하게 넣어줬어요 :) 식이섬유가 풍부한 타이거넛츠, 다이어트하느라 힘든 화장실을 부탁행 😭😭😭
그리고 믹서기에 윙~~~~~~~~~~~!!
그리고 빨대꼽아서 바로 드시면 됩니다 :)
아주 건강한 쉐이크예요! 다이어트 하실때 칼로리 많이 생각하시잖아요
칼로리도 아주 건강한 269kcal 랍니다 :)
제가 마셔보니 엄청 고소고소하고 포만감이 어마어마 해요!
바쁜 아침에 간단한 아침식사로 추천합니다 👍
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