안녕하세요! 선배님들 다이어트 잘 하고 계신가요? 어디 물어볼곳이 없어서 선배님들의 소중한 의견 듣고싶어 글 올립니다. 식사 전이시라면 사진은 좀..죄송합니다^^
1. 제가 직장 생활하면서 퇴근하고 집에 돌아와 8시쯤 운동을 가서 2시간30분쯤 (웨이트1~1.30 유산소1시간)하는데 거기 있는 트레이너분이 살빠지는 속도가 느리다고 유산소 3~4시간으로 늘리라고 하는데 운동량을 더 늘리는게 맞을까요?
2. 단백질을 보니 운동직후에 섭취하는게 좋다고 하는데 운동갔다와서 11시에 닭가슴살을 먹는다는걱 다이어트에 좋을 것 같진 않아서 단백질프로틴을 먹을까하는데 어떨까요?
3. 다른곳보다 심히 배가 많이 나와서 걱정이되는데 살이 안쳐지면서 이쁘 근육질 복근으로 만드려면 대략 시간이 얼마나 걸릴까요?
4. 식단이 사진과 거의 비슷하긴 한데 식단에서 영양소는 제대로 되고 있는건가요?
이 외에도 다이어트 소중한 정보나 팁 있으시면 알려주시면 감사하겠습니다.^^
정석
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