지난번에도 말했지만! 기초대사량은 생존의 필요한 열량(섭취칼로리)입니다. 그 이하를 먹으면 몸이 망가지고, 체내지방은 대사를 멈추고(체지방축척), 없는 에너지 가동을 위해, 간과 근골격과 근육과 뼈와 췌장.등등등 여러모로 않좋아요. 초기 섭취량이 극한적이였으니, 서서히 기초대사량에 맞추고 기초대사량에 근접하면(4주) 가볍게 유산소나 스트레칭하고 몸이 적응하면 그때부터: 기초대사량+활동량+운동량= 하루섭취량 으로 생각하세요. 잘못된부분은 빨리 알고 서서히 고치면 됩니다.
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