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  • 치즈!·초보
  • 2017.04.19 02:14
Q.탄수화물 중독
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탄수화물 중독이라 탄수화물 줄이는게 어렵네요~ ㅜㅡ
노하우 있는 분들~ 공유해주세요~
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단백질쉐이크..ㅠㅠ
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다신
  • 도라에몽구
  • 04.19 11:07
  • 요즘 곤약밥 먹어요!! 저도 밥을 먹어야 든든하고 배도 안고프고 그렇네요ㅠㅠㅠ
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초보
  • 공복유산소
  • 04.19 04:41
  • 탄수화물도 탄수화물 나름입니다 밀가루 흰빵 면 종류말고 현미나 오트밀같은걸로 드세요 그리고 고단백 식사 위주로 하셔야 포만감이 오래갑니다
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초보
  • 미니융
  • 04.19 03:21
  • 저도 탄수화물 진짜좋아해서 다이어트 식단먹고 난 후에도 배가허하고 먹고싶은것만 생각나고 참지못해서 결국 먹고 그랬는데 너무안좋더라구요.. 내가 예뻐지고 싶어서 다이어트를 하고있는건지 이 탄수화물을 먹기위해 다이어트하고있는건지..
    전 그래서 3일에 한번 한끼는 먹고싶은 거 먹었어요 그리고 운동 엄청빡세게했구요 그날은 1일1식하거나 야채 과일 칼로리낮은것들로만 조금씩 섭취했어요 우리 너무 스트레스 받아가면서 하지말아요 ㅜㅠ
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