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  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 다신2017.04.19 15:2832 조회1 좋아요
  • 1
4월19일 수요일 아침운동

트레이드밀 러닝 6분
인클라인러닝18분
스트레칭
레그익스텐션 4.5kg30회2셑 9kg30회2셑 13.5kg30회2셑 18kg30회
힙어덕션 15kg30 20kg30 25kg30 30kg25 35kg20
레그 프레스 10kg50 20kg50 30kg40 40kg40 50kg40
바벨스쿼트 non30 10kg25 20kg20 25kg15
드롭 25-10//20-10/10-15/non20
바벨데드리프트 non20 10kg20 20kg20 25kg15
랫풀다운 13.5kg30회2셑 18kg25회2셑

미세먼지가 완전 나쁨이던데
눈에 보이기는 완전 맑음 맑음이예요~~

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2017.04.19
2 28 그만쳐먹어!!!

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19일 수요일 ㅡ오전 출첵
1 68 먹어봤던그맛!!

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댓글 (4)

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댓글리스트

지존
  • 등고자비한걸음
  • 04.21 00:00
  • 헬스장에서 산이 보이는 거에요?
    헬스장 전망이 완전 100만불 짜리네요!
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 04.19 18:01
  • 먹어봤던그맛!!,안될듯해요 완전 나쁨이래요 ㅠㅠ

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다신
  • 달기퍽
  • 04.19 17:34
  • 수고하셨어요
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 04.19 17:13
  • 그쵸 그래서 산에 갔는데 ㅜㅜ 괜찮겠죠??^^;;;
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