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  • 은서우맘
  • 초보2017.04.19 16:4979 조회0 좋아요
4.17~18
17일 음식 1181 운동 828
18일 음식 1257 운동 837
19일 음식 787 운동 1111

아침과 점심은 파프리카와 두부 요거트 양배추 시금치가 주를 이루고 밥 반공기와 김치찌개 조금 먹었습니다
저녁은 거의 먹지 않았습니다 단백질쉐이크와 그래놀라가 다 입니다~

운동은 새벽 수영 50분
오전 홈트와 런닝 1시간~2시간
밤. 복근 운동 40분정도

달렸습니다~~~~

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댓글 (5)

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초보
  • 은서우맘
  • 04.19 21:05
  • 아무래도 저는 주말에 먹기위해서 운동하는 것 같습니다 ㅎㅎ
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초보
  • 십키로무조건
  • 04.19 19:42
  • 운동량이 저 두배는 되는거같아요..^^
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정석
  • 대지상
  • 04.19 19:38
  • 대단하다는 말밖에...
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입문
  • 6시후금식
  • 04.19 17:55
  • 와우~~대단하세요..
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다신
  • bean01
  • 04.19 17:19
  • 와우...운동량이 상당히 많으시네요~
    대단하세요!!
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