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20151207 다이어리 일기상세

성공 540kcal

987/ 1214 kcal

515/ 202 kcal

아침식사347kcal(35.16%)

점심식사305kcal(30.90%)

오후간식90kcal(9.12%)

[헬스빌] 웨이프로틴플러스 골드	55kcal
[핏콩] 유기농 타이거넛츠 분말	35kcal

저녁식사245kcal(24.82%)

[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드	145kcal
[아임닭] 참숯훈제 닭가슴살 소세지 순한맛	100kcal

운동515kcal

힙브릿지 20회 5세트
토크런치 20회 5세트
플랭크잭 15회 5세트
플랭크 1분 5세트
제트업 20회 3세트
덤벨스플리트스쿼트점프 1.5kg 20회 1세트 / 1kg 20회 4세트
래터럴바운드 20회 3세트
마무리 사이클 22분 114kcal

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