고등학생인데요
아침에는 사과반쪽,액티비아1개 먹고
점심엔 학교 급식
간식은 사과반쪽
저녁엔 닭가슴살볼1봉지 or 바나나 or 삶은계란2개 or 닭가슴살소세지 or 고구마 먹는데요
운동은 헬스장에서 월~토 런닝머신 50분 자전거 20분해요 나머지 운동기구는 근력운동이 많은데 살부터 빼고 근력 기르는게 나을까 싶어서 못하고있어요 헬스장은 5개월째 다니고있어요 집에와서는 스쿼트랑 사이드크런치 조금 하고 강하나 하체스트레칭 하고 자요 현재 빠지고는있지만 잘하고있는건가요?? ㅠㅠ 잘하고있기를 제발
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