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  • 공황장애이겨내자!!!
  • 지존2017.04.19 21:2886 조회2 좋아요
오늘운동인증~~♥

당연히 쳐진살 땜시 근력운동도 해야하지만 70키로 넘는 고도비만은 주 2~3회걷기는 선택이 아닌 필수임당!!!!!!
근력운동은 안해도 걷기는필수임당
살쳐진것은 60키로 중반부터 시작해도되요

고도비만일때 근력손실안하고 살뺄려는것은 무리임당!!!!!!

두가지 잡다가 지쳐요
우선 유산소부터 시작하세요..^^
유산소도 주2~3회 못하는데..무슨 근력운동합니까..^^

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