체중말고 사이즈는 어떤가요? 잠을 못자면 확실히 몸이 회복을 하지 못해 살이 찌는 방향으로 가게 되지만 근육이 더 생긴걸수도 있구요. 사이즈는 모르니 잠에 대해서만 이야기 할게요~ 잠을 못자면 우리 몸에 호르몬에 불균형이 생겨요. 스트레스받을때 나오는 코르티존도 올라가고 배부를때 나오는 렙틴도 줄어듭니다. 한마디로 계속 배고프고 먹어도 배부르지 앉는 상태가 되는거죠. 또 몸이 다음날 칼로리를 뺄 에너지를 잠으로 보충하는데 그것도 안되니까 쉽게 빠지지 않는거구요. 운동보다 좋은 잠을 자고 스트레스를 덜 받는게 더 중요할수 있어요~~
초보
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