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  • 완투·다신
  • 2014.09.14 07:32
  • 1
유산소운동안한지 12일째
무산소에만집중한지 12일째되는날입니다.
3달전88
근력집중첫날 67.2
둘째 67.9
셋째 66.9
넷째 66.8
다섯 66.8
여섯 66.6
일곱 66.2
여덞 66.5
아홉 66.8
열 67
열하나 66.6
열둘 66.6

오늘은 월요일부터 토요일까지 했던운동중
약했던 시간부족이나 하기싫어서 그만했던부위를
반성하며 보충하는 날입니다
아마 어깨와 허리 등 팔 운동에 집중할거같아요.
복근은 필수!!!
  • 완투
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정석
  • 칠곡인
  • 09.14 09:19
  • 홧팅
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지존
  • NADAng
  • 09.14 08:46
  • 유산소에 비해 저한테는 별재미가 없어서 자꾸 안하게 되는데 쳐지는 살들을 보면 해야될것 같기도하구... 여하튼 매일 정말 대단하세요!!
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다신
  • 완투
  • 09.14 08:39
  • 살처짐 재미를 붙여보세용 신나는노래 추천!!
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지존
  • 살처짐
  • 09.14 08:20
  • 완투 부러워서 그래요.
    .전 일요일 죽은 시체같이 잇어요.
    운동을 몇달째 하는데 왜 이리 힘든지....ㅠ.ㅠ
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다신
  • 완투
  • 09.14 08:03
  • 살처짐 헬스가 일요일은 2주에한번쉬므로 하루는쉬어요ㅋ
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다신
  • 완투
  • 09.14 08:02
  • 그냥 헬스에서하는기구와
    복근은 크런치.레그레이즈.
    사이드크런치.리버스크런치.하고 등은 친업 하고 원암덤벨로우.데드리프트.랫풀다운.하고있어욤
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초보
  • 복근뙇!!
  • 09.14 07:57
  • 어떤어떤 운동을 하시나요?? 궁금 궁금..
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지존
  • 살처짐
  • 09.14 07:56
  • 헉~~~ 하루도 안쉬시네여...전 일요일은쉬는데...이거이거....불안해지네요....너무열심히 하시네요...
    부럽당 ...화이팅
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지존
  • 근육girl
  • 09.14 07:45
  • 등등등 ~~ㅋㅋ화이팅입니다^^
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