1년전부터 살이 찌더니 5kg가 쪄버려서 찐살 다시 빼려고
운동 한달째 하는중입니다.
식단관리를 안해서 살이 안빠져서 식단관리 4일째에요
운동은 아래 순서대로 매일 하는데 괜찮나요??
조언해주세요 ㅠㅠ
* 스트레칭 5분 > 스쿼트 300개 > 팔 덤벨 10분 > 줄넘기 20분
* 스쿼트는 그제부터는 매일 10개씩 늘려서 500개까지
해볼 생각이에요.. 오늘은 340개 하는날..
* 줄넘기는 20분 하려면 2500개정도 해요
한발씩 번갈아가며 뛰는 방식으로 합니다.
1
102
