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  • 제발~--;·초보
  • 2014.09.14 08:34
다이어트 중 하루 섭취 칼로리가 어케되나요?
다이어트 중에는 얼마나 먹어야 하나요?
1000kcal 이하로 먹으면 요요온다고 하던데~
여러분들은 얼마나 드시나요??
얼마를 먹어도 될까요?
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초보
  • 준수맘
  • 09.14 18:46
  • 1200-1300정도. 1300넘으면 운동으로 조금더 칼로리소모하는데 일주일에 한두번정도 1500. 나오네요
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정석
  • 워니이
  • 09.14 10:39
  • 1400??
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정석
  • 칠곡인
  • 09.14 09:38
  • 어플에서 권장칼로리계산해주던데
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지존
  • 근육girl
  • 09.14 09:12
  • 전 1600에서 마니먹음 2000도먹어요 ㅋㅋ다욧할땐 절대안대죵 ㅋ기본 1500밑으로드시고운동하시면빠집니다 ㅋ
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정석
  • 피터지게하자
  • 09.14 09:09
  • 전요즘 1200정도 되는거같아요
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지존
  • 크라인
  • 09.14 09:03
  • 나의 기초대사랑만큼 먹어요!
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정석
  • 8064
  • 09.14 08:58
  • 스포츠 영양학에서는 기초대사량 정도 먹어주고, 체중×24~26칼로리 먹으라네요
    저경우 기초대사량 1758, 목표체중 64 이기에 식단상으로는 1300~1700으로 짜고 2000 은 안넘도록 먹습니다
    사실 우리가 계산 못하는 칼로리가 더 많기에 목표를 그리잡은거지 제가 정확히 계산되고 있다면 너무 적게 먹는겁니다
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지존
  • NADAng
  • 09.14 08:49
  • 저는 평균1000
    운동700~800
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초보
  • 44size!!
  • 09.14 08:46
  • 1000~1200정도요 운동하구요
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다신
  • 완투
  • 09.14 08:37
  • 평균2천
    운동평균1500
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