제가 2월 중순부터 다이어트 시작해서
158cm , 약 54.6kg에서 시작해
현재 46.7kg까지 감량하였습니다.
식단은 3끼 모두 다이어트 식단으로해서
위와같은 열량으로 먹었습니다.
저열량식단으로 인한 요요 걱정과 건강악화로
식사량을 늘리면서 단기보다는 장기로 보는 다이어트를 하려고하는데요, 우선 이번달 말까지 1000칼로리대, 다음달에 일주일에 100칼로리씩 늘려가도 갑작스런 체중증가가 있을까요? 운동량은 계속 유지하려합니다.
그리고 42kg까지 6개월~1년 잡고 감량한다고 치면
칼로리 섭취량은 어느정도로 유지하는게 좋을까요?
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