안녕하세요~6살 아들을 둔 하랑이 엄마예요ㅎ
아이낳으신 분은 아실거예요
풍선에 바람빠진 고무배, 그리고 처진 엉덩이ᆢㅠㅠ
저도 그래서 진짜 우울했어요ᆢ근데 식이조절 다이어트를 해도 개선이 안되더라구요ᆢㅠ
그래서 2015년 4월~2017년 4월 현재까지
딱 하루에 10분씩만 집에서 근력운동 해보자! 라고 마음먹고 지금까지 유지하고 있어요~! (물론 생리 중이거나 아플 때는 저도 운동을 하진 못했어요~)
운동시작하고 1년 뒤쯤부터 배랑 엉덩이에 변화가 보이더라구요ㅎ 지금은 제가 봐도 처졌던 엉덩이가 올라갔습니다!!!!!! 배도 목욕탕가면 애낳은 사람이란거 아무도 몰라요ㅋㅋ
☆2년동안 꾸준히 한 운동은
레그레이즈, 크런치 로 시작 + 스쿼트추가 + 플랭크추가
습관만드는 몇 개월동안은 하루 10개씩만 했어요ㅋㅋ남편이 그렇게 해서 운동이 되겠냐고 비웃었어요ㅡㅡ 그래도 제 목표는 오랫동안 꾸준히하자였기때문에 지속했구요, 그러다가 몸이 적응하는것같아서 5개, 10개 추가로 했어요~~
다신을 안 이후로는 다신 도전을 이용해서 운동량을 조절하고 있습니다^^
하루10분, 누구나 할 수 있어요~~
동기유발 되셨으면 하는 바람에 공유합니다^^
0
62
공감 0
신고 0
