다이어트 시작한지 일주일이 다 되어가는 중이에요
현재 하고있는 운동은 다신 트레이너 앱에서
1.다리 라인 만들기 (월싯, 스쿼트, 런지)
2.글루트 브릿지
3.덩키킥
4.라잉 힙 어브덕션
5. 요가로 슬림한 하체 만들기 (독수리 자세, 전사 자세, 삼각 자세, 활 당기는 자세, 완전 휴식 자세)
6.초보자를 위한 필라테스 (싱글 레그 스트레칭, 더블 레그 리치, 싱글 스트레이트 레그 스트레칭, 레그 리프트, 티니 써클, 트라이앵글)
7. 플랭크
8.하체 집중 스트레칭 (스탠딩 쿼드 스트레칭, 포인트 날링, 런지 스트레칭, 고관절 유연 스트레칭, 롱 어덕터 스트레칭)
9. 허벅지 안쪽 살 빼기 (시저스 킥, 와이드 스쿼트, 사이드 런지)
위 운동, 스트레칭들을 하고 있는데 다리 라인만 잡히는지 살도 확실히 빠지는건지 궁금해요 근육만 생기진 않겠죠...?? 하루 빨리 다리 살 빠졌으면 하는데 이 외에 다리 살 빼기에 효과적인 운동 있으면 알려주세요ㅠㅠ
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