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Q.복부 살빼는 유산소운동

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식이요법과 함께 복근운동을 하고 있는데 처음에는 허리둘레가 줄어들다가 이제는 더 두꺼워졌습니다ㅜ 근력운동만해서 늘어난 것 같아요..... 복부 운동중에 유산소 운동은 어떤게 있나요?

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댓글리스트

미드사랑
04.23 13:24
저도 왕뚱사나이 님의 답변에 동의합니다. 파워워킹이나 빨리걷기 하면서 식단조절하시면 뱃살 잘 빠집니다.^^ 저도 안빠지던 아랫배가 걷기하면서 빠지고 있어요. 걷기는 하고나도 배도 많이 안고프고 식욕도 폭발하지 않아서 더 좋아요~^^
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몸짱슈나리
04.23 09:25
복부만 빼는게 따로 있지는 않고요...
고강도 유산소 운동을 해주시면 빠집니다ㅎㅎㅎ버피테스트, 마운틴 클라이머, 케틀벨 스윙 이런거요~^^
시간은 짧게 걸리되 굉장히 칼로리 소모가 커요.
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