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  • 토깽이굴·초보
  • 2017.04.23 14:31
Q.학생다이어트
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학생이다보니까 급식을 먹어야되는데 어떻게 조절해야할지 모르겠어요. 급식도 선배나 후배 , 친구들이 주는거라 적게 달라고 해도 많이주고 .. 어떻게 해야되요?
  • 토깽이굴
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초보자 스미홈트 칼로리
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댓글 (4)

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입문
  • 강ㅇ
  • 04.23 17:22
  • 저도 학생인데 저는 급식을 먹을 때 젓가락만 사용하는 편이에요 모든 음식에 소금이 있지만 그 중에서도 국에 소금이 많이 들어가는 편이라 학교에서 보틀에 따로 물을 챙겨먹고 급식은 국물을 제외하고 밥은 주는 양의 1/2, 반찬은 골고루 먹어요 학교 급식은 영양표에 맞춰 나오니깐 특별식을 제외하고는 다 먹는 편이 좋을거같아요
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초보
  • 2혜Jujuju
  • 04.23 17:17
  • 저도 학생인데요!! 급식받을때 적게달라고하셔도 많이주실때는 정말 난감하죠... 국같은경우는 소금같이 간을 맞추기위해서 들어간게 있을꺼에요! 나트륨섭취가 많아도 좋지는않아서 국은 적당히 적게드셔야될꺼같고 건더기도 조금씩드시는거 추천드릴께요! 밥같은경우도 탄수화물이라서 가장살이찌는 근본일꺼에여...그래서 밥은진짜 되도록이면 적게드시는거 추천해드려요...! 반찬도 기름진거는 피하시면서 드시면 괜찮을꺼 가타요!!! 아예 밥안드시면 성장방해되실수있으니까 골고루 적당량만 드세요!!!
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입문
  • MUMO
  • 04.23 14:37
  • 저도 학생인데요. 저는 아무래도 밥이나 국을 너무 좋아합니다.. 국물이나 건더기 그런건 먹어도 살 안찝니다. 제가 하고 있는건 고지방 다이어트라..ㅎ 밥은 대신 조금 받아서 조금 먹고 아침과 저녁을 조절하시면 편하게 살을 빼실수 있을것 같습니다.
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초보
  • gdzpd
  • 04.23 14:34
  • 비밀 댓글 입니다.

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