시험도 끝났구 심심해서 올려봐요ㅋㅋ
제 다이어트 경험?후기담입니당~

저는 원래 키 160에 몸무게 63 나가는 돼지였어요...
불과 몇달 전에요ㅋㅋㅋㅋ
제가 다이어트를 시작한건 올해부터였어요!!
1월에 7키로 빼구 2월에 3키로, 3월에 1키로를 더 감량했어요ㅋㅋㅋ
그 이후로 4월에는 51-52 왔다갔다 하고 있구요.

1월에는 간헐적 단식을 했어요.
하루는 굶고 하루는 아침, 점심 먹고 이렇게요.
아침 점심 그냥 먹고 싶은거 먹었어요.
그리고 물을 하루에 3리터정도 마시구, 운동을 매일 1시간씩 했어요.
집에서 유투브 동영상들 보면서 따라했더니 지루하지도 않고, 재밌게 했던 것 같아요.

2월에는 1일 1식을 했어요.
하루 한번 아침식사를 했는데, 대신 아침에 영양소 골고루 다 챙겨 먹었어요.
예를 들어,
닭가슴살100g, 양상추나 양배추, 견과류 한줌, 고구마 하나, 사과 반쪽, 토마토 1개, 아메리카노 한잔 이렇게요.
이렇게 먹으면 오후 3시쯤 배고파지는데 물을 마시면서 참았어요.
물은 역시나 하루 3리터정도 마시구요.
그리고 운동을 늘려서 매일 1시간 반정도 하구, 주말에는 등산이나 줄넘기까지 합쳐서 3시간정도 했어요.

그러고 3월에 개강하니까 밥약속, 술약속 때문에 식단이 잘 안지켜졌지만
운동은 30분씩 꾸준히 해줘서 그나마 1키로 더 감량했어요.
근데 4월에는 시험기간이라 운동도 못해서 간신히 왔다갔다 유지만 하고 있네요...
여름 전까지 48키로 만들고 싶은데 가능할런지...ㅋㅋㅋ
다들 의지가 약해지실 때는 이쁜 옷 구경하면서 입어보는 상상을 해보세요!!
저는 그게 도움이 많이 됐어요ㅎㅎ
심심해서 끄적여봤네요ㅋㅋㅋ
다들 화이팅하세요!!!