음.. 제가 조금만 하면 종아리에 근육.. 알이 그냥 탁 잡혀서 너무 스트레스에요. 매일같이 풀어주곤 있지만.. 그리고 어떤 운동을 어떻게 진행해야할지 식단보다 더 어렵군요.. 추천 좀 해주세요.. 어디 물어볼곳도 없거니와 네xx같은곳에 물어보면 다 광고글이네요. 어떻게 하면 좋을지 정말 막막합니다아..
저도 종아리에 근육이 탁 잡혀 있어요ㅠㅠ 그래도 운동을 하고 반신욕으로 풀어 주는 편이에요 효과는 천천히 있는거 같구요 같이 마사지도 자주자주 해주고 있고 스트래칭도 도움이 많이 되요 너무 신경쓰느라 운동 못하시지 마시고 운동이 끝나면 꼭 마사지나 스트래칭으로 근육을 풀어주세요!
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