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  • 베비슈
  • 지존2017.04.24 23:2039 조회1 좋아요
그룹방 반갑습니다!
안녕하세요!!
오늘부터 다요트 일일찬데, 함께갈수있는 그룹방이 있는줄 몰랐어요!
알게되서 넘 기쁨!!^-^
혼자하는 다요트 넘 힘들고 지루했는데, 소통할수있게되서 기쁩니다!
한번 다요트하고 요요와서 십키로정도 더 늘었는데,
꼭 50대로 가고싶습니다.ㅎㅎ
(웃지만 웃는게아닌..ㅠㅠ)
식이조절 넘 어렵네요.
오늘도 일반식 반식하고, 식구들 줄 된장찌개끓이면서 넘 맛있어서 한그릇먹었어요 히잉 -
새우깡도 옆에서 먹어서 못참고 먹게되고...

배부른데도 자꾸 먹게되는거 어떻게 고치죠?! ㅠㅠ
배가 터질것 같은데 자꾸 먹게되요
빵빵한 내 배 -
오늘 다요트 일일인데... 낼부터 다시 맘다잡고 시작해야하나요
이제 곧 여름인데...여름인데...여름...

소통해요!

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금토일월 폭풍먹방 ㅜㅜ
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다신
  • 아르하
  • 04.25 08:34
  • 반가워요~~차츰차츰바꿔나가시면 익숙해지실거예요ㅎ힘내세요!
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지존
  • 내삶의행복찾기
  • 04.25 05:35
  • 반갑습니다
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지존
  • 연결고리
  • 04.24 23:33
  • 반가워요~~~^^
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다신
  • 건강꼼탱E
  • 04.24 23:31
  • 반갑습니다 ^^
    처음부터 조급하게하지마시고 천천히 단계별식으로 해보세요.
    속도내는것보다 차근히하는게 뇌에도좋고 도움도되요
    꼭 50대로 성공하세요 ^^
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지존
  • 사람향기
  • 04.24 23:24
  • 한번에 식단을 바꾸시는게 맞는분도 계시고 그렇지 못하면 조금씩 줄여가세요..
    저녁부터~
    소식하시고 야채나 단백질 위주로 드시고..
    식사 후 간식 안드시고.. 심하게 허기질땐 아몬드나 계란 바나나 조금씩 드시고
    그게 익숙해지시면..점심 고구마등 좋은 탄수화물과 단백질. 야채드시고
    그담 아침~ 이런식으로 하나씩 하시면 몸도 편하게 적응하고 스트레스도 덜 받으시고.. 장기간 하실수~ 치딩은 월 4회 3회 2회 이런식으로 줄여가시기 ㅎ
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