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  • 날씬이가되보자
  • 초보2017.04.25 18:3157 조회0 좋아요
오늘은 살짝이 아니라 많이 망했어여ㅜㅜ
8시50분 아침: 밥반공기보다 조금 참외 반개
2시30분 점심: 국수ㅜㅜ
저녁: 점심에 국수를 먹어서 안먹을 예정입니다
물 공복에 한잔 제외하고 500ml 으앗 오늘은 걷는것도 많이 못걸었어요ㅜㅜ
오늘로 다욧 28일째인데요 73.0에서 70.8까지왔는데요 중간에 운동도 쉬고 폭풍먹방으로 생각한거보다감량을 많이 못했지만요 앞에 6자보기가 왜 이리 힘들까요 하 낼 맘 다시 잡고자 인바디하러 가야겠어요

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지존
  • 사람향기
  • 04.25 22:30
  • 국수를 드셨더라도.. 간단하게 드셔야해요
    자주 굶으시면 비만을 일으키는 호로몬이 생성되요
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지존
  • o하얀나비o
  • 04.25 19:33
  • 저녁은 그래도 굶지마시고 계란한개라도 드시는게 좋을듯해요ㅎ 평소 세끼다챙겨드시다 굶으시면 몸이 반항(?)하거든요ㅎㅎ 드신게 부담되시면 30분이라도 움직이시면 좋을것같아요~
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정석
  • 주리린
  • 04.25 18:35
  • 아침을 되도록 든든하게 드시고 점심도 평소처럼 먹되, 저녁은 굶지마시고 간단히 드세요 오히려 안 드시면 체지방이 빠지면서 근육이 채워지는 시간이 오래 걸려서 정체기가 길고 요요도 오기 쉬운 체질로 변해버려요 ! 그리고 자기전 10분이라도 간단히 할수있는 스쿼트나 플랭크, 스트레칭 해주시면 좋아요
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입문
  • 독하다너
  • 04.25 18:33
  • 힘냅시다 저도 비슷하네요70.8에서 72~73왔다갔다
    마음이 흐트려지지않게 일단독하게 빼고 그리고 유지에 힘쓰도록 그때가끔씩 먹드라도. . .
    저도 이 저녁에 걷기하러나갑니다^^
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