인바디 수치는 변경되었는데ㅜㅜ 눈바디는 변화가 없는거 같아요.. 나름 열심히 했다고 생각했는데 변화가 없는거 같아요.. 뭐가 문제일까요? 운동은 헬스 웜업 10분 / 웨이트 30 ~ 40 / 유산소 10 ~ 30분 하고요! 식단은 아침에 오트밀 씨리얼, 저지방우유, 자몽 점심 일반식 / 그날먹고싶은 과자조금 이른 저녁 바나나1개, 아니면 달걀2개 주말에 치팅데이 가집니당ㅜㅜ
허리라인이 좋아진것같은데요? 조명의 차이때문에 복근라인은 잘 모르겠지만.. 치팅데이때 어떻게 드시는지 다시 점검해보세요 술은 절대 안되구요.. 치팅데이더라도 꼭 먹고싶은 음식을 칼로리 초과하지 않는 선에서 조금 드셨는지 등등 식단은 오히려 부족해보이네요 단백질군이 더 필요할거 같아용 치팅데이때도 별 문제없으시다면, 오히려 칼로리를 더 늘려서 드시는것도 도움이 될 수 있어요
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