키 160 몸무게 55에서 시작해서 52키로 까지 빠졌어요
체지방도 29에서 27로 줄고 있구요 그런데 근육은 큰 변동 없어요
복부 비만율도 조금 줄었구요
헬스장에서 근력이랑 유산소 하구요
운동시간은 1:30이상 하고 있어요
아침은 일반식으로 조금
점심 저녁은 쉐이크나 계란 토마토 자몽 고구마 같은걸로 해결하구요 물 마시는 양도 늘리고 있구요 ..
운동은 플랭크, 사이드 플랭크, 복부, 옆구리, 허벅지 운동 하고 있어요
마른 비만형에 복부쪽에 살이 많거든요
근육이 늘지 않는 이유가 식단 문제인지 운동문제인지 모르겠어요
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