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  • peter7127·초보
  • 2017.04.28 07:35
Q.저녁 먹는시간이오
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 일끝나고 집에 잠시 들러서 저녁을 바나나랑 우유로 때우고 운동을 가는데 갔다가 돌아오면 거의 8시 반인데 배가 너무 고프더라구요.
그냥 저녁을 8시 반에 먹는게 나을까요?
  • peter7127
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식단에 대한 고민입니다
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포기하지않고 꾸준하게 하려면 어떻게 해야하나요?
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지존
  • 로와71
  • 04.28 09:14
  • 몇시에 취침하시나요?
    통상적으로 저녁을 6시 전에 먹으라는 건 10시 취침을 기준으로, 자기 전에 충분히 소화를 시켜주라는 뜻이에요.
    12시쯤 주무신다면 운동 후에 드셔도 지장 없답니다. 운동 후니까 단백질 식품 위주로 드셔주시면 근육 증대에도 좋을 거에요. :)
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