다이어트

17.04.29 아침

+생선살, 올리브오일, 쌈장 조금씩

그동안의 게으름(!)을 반성합니다😭
확실히.. 먹을만큼 접시에 덜어먹지 않고 그냥 먹으면 항상 많이 먹게되더군요 흑
게으름과 안녕하고 다시 부지런함을 되찾겠어요💪🏻
(또다시 매번 식단 올리시는 모든분들을 존경하며 박수를 보냅니다👏🏻)

그리고 전자저울과 칼로리계산도 왠만하면 안녕해야겠어요ㅠ
스트레스 안받으려고 대강, 대충 계산했는데 어느새 저도 모르는사이에 강박처럼 칼로리계산 하고있는 제가 있더군요..
영양소비율만 고려해서 한접시 안으로, 혹은 기분좋을 정도의 포만감까지 먹는데에 신경쓰도록 노력하려구요!

오늘도 모두 화이팅하시고, 즐거운 토요일되시길🎵

지존

C코코
04.30 12:09
마음안아주기 네!! 오늘도 좋은말씀 넘 감사합니다♥️
헷 ☺️☺️ 화이팅!!💪🏻💪🏻💪🏻
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다신

마음안아주기
04.30 09:15
마음도 몸도 고생 많으셨겠어요~
토닥토닥~ 힘내시구요~
명상하시는거 도움 많이 되시겠어요~
저도 한번 생각해봐야겠어요~
우리 서로 좋은 정보 공유하면서 늦게 가더라도 포기말고 힘내서 건강한 다이어트해요~ 화이팅이예요~
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지존

C코코
04.29 15:07
다이어터76 앗 저랑 똑같은 경험까지 하셨다니 더 공감되는군요!
자신을 즐겁다고 세뇌시켰던걸까요..? 헷
여튼 다이어트 한다는걸 뇌가 모르도록 저희가 뇌를 속여봐요 이젠!!💪🏻
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지존

C코코
04.29 15:03
마음안아주기 걱정까지 해주셨다니😭
마음님을 위해서라도(?!) 매일 아침식단출석 할게욬ㅋㅋ😊
그리고 좋은말씀도 감사합니다♥️(제 지친마음을 안아주시는것 같은☺️)
스스로가 즐겁고 건강한 다이어트를 하고 있다고 생각했는데, 어느새 저도 모르게 어디선가 스트레스를 받고 있었나봐요ㅠ(+의지가 약해짐)
거기다 생리까지 늦어져서 호르몬변화도 절 괴롭힌거 같아요😱
이제야 거의 생리가 끝나가서 정신차렸답니다(!)
폰 배경화면 "그만 포기하고 싶을 때 당신은 딱 거기까지다" 이걸 오늘 눈 뜨자마자 보니까 정신이 번쩍 들더라구요😊
마음님처럼 여유롭게(!) 다이어트하기위해서 몸의단련(식단과 운동)뿐만아니라 마음의단련도 해야겠어요🎵
음..5-10분명상을 오늘부터 해봐야겠어욬ㅋㅋ마음다스리기!
마음님도 언제나 힘내시고 화이팅하셔요♥️♥️
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정석

다이어터76
04.29 14:39
C코코 와 진짜 저랑똑같네요 ㅠㅠㅠㅠ저도 전진짜 건강하고 즐겁게 다이어트한다고 생각했는데 모르는사이에 스트레스 많이받았었나봐요 ㅠㅠㅠ 코코님도 쭉쭉 목표까지 같이 힘내요!!!!!❣️
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지존

C코코
04.29 14:37
다이어터76 맞아요ㅠ 전 심지어 즐겁게 다이어트 한다고 생각했는데, 저도 모르게 스트레스가 쌓였나봐요(칼같이 칼로리를 계산하는 행동이) 뭐든 과한게 좋지 않은것 같습니다😂
스트레스관리, 마음관리가 더 중요한거 같아요^_^
다이어터76님은 벌써 깨달으신거군요!
목표까지, 아니 목표를 넘어서서까지 계속 화이팅 합시당😆❤️
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다신

마음안아주기
04.29 12:41
안보이셔서 진짜 걱정 많이 했어요~
저는 다이어트 식단치고 늘 많이 먹고 (제 식단 아시죠??) 심지어 점심은 일반식인데도 운동도 하고 군것질 조심하니까 체중은 줄고 있더라구요~ 조금씩이만...^^;; 너무 많이 먹으면 안되겠지만 너무 타이트하게 하면 긴장되고 스트레스 받아서 금방 지치게 되더라구요~~ 그동안 C코코님 식단 보면서 좋은 점들 많아서 참고 많이 했거든요~~ 우리 시간이 좀 길게 걸리더라도 체질과 습관을 바꾼다 생각하고 조금더 여유롭게 화이팅해요~ ^_^
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정석

다이어터76
04.29 11:16
저도 칼로리 계산하다보니까 너무 강박적으로 1g도 재고 그냥 먹는 모든걸 재다 스트레스받고 폭식해서 저울재는일 관뒀어요!!ㅎ😂😂 마음이 편해지면서 식단관리가 더 잘되도라구요!!!ㅎㅎ 같이 화이팅 해요❤️
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