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Q.스쿼트 런지 안하는게 좋을까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요 저는 약 일년만에 유학와서 몸무게가 7-8kg 불은 여학생입니다. 제가 사정상 식단조절이 그렇게 쉽지는 않아서 그만큼 운동을 열심히 하려고 하는 중이에요!
제가 딱히 하체비만은 아니지만 이왕이면 예쁜 다리를 만드는게 좋겠다고 생각했기에 매일매일 스쿼트랑 런지를 두달동안 하려고 했는데 오히려 스쿼트랑 런지를 해서 앞벅지가 발달되는 분들이 있더라고요ㅠㅠ
또 어떤 분들 글을 보면 체중감량과 다리살 빼는데 좋다고 하고...
사실 저는 기분탓인지는 모르겠지만 스쿼트 런지 일주일차인 오늘 앞벅지가 살짝 단단하게 튀어나온 기분이 들어요 흑흑
제가 두달동안 살을뺄때 스쿼트와 런지는 득이 될지 독이 될지 모르겠습니다ㅜㅜ

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댓글리스트

정석

elosoil
05.01 01:14
별토리 아니요~ 여자 몸은 그렇게 쉽게 펌핑되지 않아요. 운동 쉬면 금세 풀릴테니 염려마세요.
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초보

별토리
04.30 01:42
elosoil 헉 그렇군요....!!! 식단조절에 더 중심을 둔다는 생각을 해야겠어요
지금까지 일주일정도 스쿼트랑 런지를 해주었는데 이걸 여기서 그만두면 근육만 펌핑된 상태로 영원히 살아야하나여?ㅠㅜ
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정석

elosoil
04.29 19:33
음...ㅠㅠ 식단조절이 쉽지 않아 그만큼 운동을 한다는 전제자체가 다이어트와는 좀 괴리가 있어요..
사실 다이어트는 식단이 거의 전부라고 봐도 무방할 정도로 무척 중요합니다.
식단조절이 수반되지 않는 운동은 그저, 이렇게 말씀드리긴 뭐하지만 건강한 돼지..가 되는 지름길이에요 ㅠㅠ..
스쿼트랑 런지, 물론 좋은 운동이지만, 식단으로 몸의 지방을 퍼낸 뒤, 울퉁불퉁한 라인을 매끈하게 가다듬어주는 역할이지, 이것들 자체가 살을 빼주지는 않는답니다 ㅠㅠ
결론은 어려우시더라도 조금만 더 음식관리에 신경을 쓰시는 편이 다이어트에는 이롭다는 거에요.
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