공복
🏋스트레칭 10분
🏋악마의 전신운동 초보 10개
🏋줄넘기 300개
서재걸 해독주스
아침 6시 50분 ~ 7시 10분
포만감 6
바나나 스무디, 견과류 2/3봉
바나나 스무디
; 바나나 1개, 낫또 1/2팩, 코코넛 워터 1/2캔 ( 약 160ml ), 유청 1회분, 수제 그릭요거트, 햄프씨드 1t, 타이거넛츠 1t, 차가버섯 가루 1/2t, 마키베리 파우더 1/2t, 아사히베리 파우더 1/2t
스무디로 층쌓는거 해보고싶었는데 실패...
+토마토 1/2
토마토 색깔이 너무너무 이뻐서 찍고싶었어요😆
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