view-top

  • 1
  • 1
  • 5
  • 6
  • 1
  • 1
  • 4
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
4/28 헬스장 인증샷ㅡ아이스군고구마

목요일 ㅡ 새벽운동시 헬스장 인증샷❤
6시에서 7시 운동

아침이라 배고프네요
근력운동시에는 근소실을 막기위해서

꼭 먹어야합니다 (운동전에 간편하게 먹기)
근소실막기 ㅡ 아이스 군고구마
진짜 2분 돌려서 먹으니깐 군고구마입니다
ㅋㅋ 진짜 뜨끈하게 잘먹어서 든든합니다

하체운동
열심히 했네요!!!^^

데드
루마리안
25kg - 20×3set
20kg - 20×3set
레그 프레스
40kg 30 *3
스미스스쿼트
5kg 20*1
10kg 20*1
15kg 20*3
레그컬
40파운드 20*2
레그익스텐션
50파운드 20*2

복근
이렇게 운동 할 수 있는건 든든한 군고구마 덕분입니다.🍠🙆

헬스장 새벽이라 사람이 없네요!!!
맛있게 열심히 먹는데 옆에분들 반쪽씩 나누어 먹었네요 크기가 커서 충분합니다.
얌얌~ 잘먹고 운동 하기 너무 간편해서 좋아요
헬스장 인증샷💯👍✔

https://www.instagram.com/p/BTX1RMcAEXJ/
  • 먹어봤던그맛!!
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글