view-top

  • 3
약 -13kg 감량후기
82kg 에서 시작해서 현재 67~69왔다갔다해요

많이감량했지만 목표까지는 한참남았네요

아침점심 현미밥 반공기에 반찬조금 먹고 저녁은 시간이늦어서 안먹었어요

처음 2주정도는 점심에 샐러드만 먹었구요 두달반걸렸네요

운동은 헬스2시간했어요~ 런닝40분 싸이클20분 근력 다리위주로 30분 다시 런닝 10분 종아리 알풀기 10분

종아리 살은 곧죽어도 안빠지네요 82kg때 사진은 없고 저사진은 77kg때 사진이에요~


다리운동 위주로했는데 생각보다 많이빠지진않았네요 ㅠ

뱃살운동은 따로 안했는데 탄수화물을 줄이니까 저절로 빠지더라구요

55kg 목표로 하고있는데 앞으로 10kg이상 더 빼야하니 막막하네요 ㅠ

그래도 다같이 화이팅하자구요~

  • 포도알2
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (175)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 행복다이어트하기
  • 04.30 15:58
  • 허벅지많이 빠지셨는데요 목표까지 화이팅하세요~~
  • 답글쓰기
입문
  • 댕이95
  • 06.02 06:53
  • 화이팅해요!!
  • 답글쓰기
초보
  • iyaiya****
  • 06.02 01:43
  • 화이팅!!
  • 답글쓰기
입문
  • 현우마눌
  • 06.02 00:57
  • 멋지세요ㅜㅜ저도 꼭 본받겠습니당ㅜㅜ
    화이팅❤❤
  • 답글쓰기
초보
  • RoooNG
  • 06.02 00:09
  • 와 노력이 대단하십니다!! 힘내세용
  • 답글쓰기
초보
  • 금빛나랑
  • 06.01 20:04
  • 배도 많이 들어가셨네요~
    끝까지 포기하지 마시고 목표 몸무게 달성하시길 응원합니다~~
  • 답글쓰기
초보
  • vellas
  • 06.01 13:40
  • 여기까지오신 의지에 박수보냅니다!! 앞으로도 꼭 성공하세요!!
  • 답글쓰기
입문
  • 유리훈
  • 06.01 13:28
  • 와 대박
  • 답글쓰기
초보
  • bomb2
  • 06.01 13:00
  • 우와~~~~ 두달반만에 13kg 라니... 대단하네요
  • 답글쓰기
다신
  • 빵마님
  • 06.01 08:28
  • 와.넘보기좋네요~~저도앞자리6으로 바뀌는게목표인데~~그렇게될수있을까걱정하며다이어트하고있네요~~목표꼭이루세요^^
  • 답글쓰기
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글