저같은 경우엔 정체기?? 같은게 왓을때엔 1번방법으로 먹는양(건강한 식단)을 늘리고 운동강도와 운동량을 늘려줍니다ㅡ 그리고 두번째 방법 혹시 너무 힘들게 운동하고 휴식없이 몸을 혹사시킨게 아닌지 체크 해보고 만일 그렇다면 운동 과감히 쉬고 식단만 다이어트식으로 쪼여줍니다. 두가지 방법은 몸 상태 봐가면서 적용해 보면 되요.
사람마다 다 달라요 ~ 정체기가 힘든게 당연하지만 저같은 경우엔 다르게 생각햇어요. 정체기가 온것은 그 무게가 내 무게가 되려고 그러는구나 하구요. 일단 그 체중에서 오래머무는 기간이 있다면 좋은 소식은 그 무게에서 더 막 갑자기 훅 오르거나 하지능 않을거라는 거죠~~ 체중 그래프는 계단식을 그리며 빠지는 게 가장 좋아요. 빠지고 유지 혹은 오르다 다시 떨어지고 그런식으로요.
2
19
공감 0
신고 0
