view-top
  • 말하는대로!!
  • 다신2017.05.02 20:46113 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
오늘 먹은것.

거꾸로 식사법 며칠 해봤는데..다시 아침에 주스로~~
주스가 속이 편하네요~허벅지 통증때문에 운동을
못해서 오늘 오후까지 애들방 대청소 하면서
몸을 계속 움직였어요.
어제는 보상데이로 신나게 먹어보자!해서
점심때 평양냉면 저녁에 채끝스테이크,
버섯페투치니파스타,볶음밥 먹었는데
맛있다는 느낌이 별로 안들고 더부룩하기만...
아침ㅡ깻잎,아스파라거스,사과,흰강낭콩 넣고주스
점심ㅡ닭가슴살,채소130그람,계란1,현미밥50,양배추피클
저녁ㅡ채소240,버섯37,오징어100,실곤약120잡채 애들이 남긴밥
간식은 완두콩 삶아서 아이들과 까먹고 아메리카노1잔
새우깡30개..;;;;; 마법중에 과자가 정말 땡긴다는...
언제쯤 운동할수있을지요..
오늘 하루 마무리 잘하시길~~!!!^------^

프사/닉네임 영역
  • 말하는대로!!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
오늘저녁 마무리 운동
2 62 내삶의행복찾기

썸네일

+2
5/2일 저녁~!
8 52 아르하

댓글타이틀

댓글 (8)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 내삶의행복찾기
  • 05.02 22:56
  • 자신감을되찾자! 아직도 아프세요ㅠㅠ
    안쓰던 근육이 갑자기 무리하게 움직이셔서 뜨거운 핫팩 찜질 자주해 주시고 스트레칭 해주세요
    저도 하체운동을 심하게 해서 근육통이 그래 잘때 핫팩 해서 찜질하고 하체운동 강도 좀 낮게 해서 풀고 있어요 운동으로 생긴 근육통은 운동으로 풀어주어야 해요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 아르하
  • 05.02 22:04
  • 저도 곧 마법이라그런가 밀가루 특히 과자가 땡기네욥ㅠ 허벅지가 빨리 나으셔야할텐데요~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • o하얀나비o
  • 05.02 21:26
  • 자신감을되찾자! 헐ㅋㅋㅋㅋ다른병원 가보세요ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 말하는대로!!
  • 05.02 21:25
  • o하얀나비o ;;;;그러게요..오래갈줄 모르고 암것도 안물어봤지 뭐예요;;;; 이 병원서는 만져보지도 어쩌지도 않고 걍 낫게 해준다고 물리치료받으라며 먹는약주고ㅋㅋ 다른 병원을 가봐야겠어요ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • o하얀나비o
  • 05.02 21:16
  • 자신감을되찾자! 병원가셨을때 물어보시죠~ 근육이 이상생긴거래요~?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 말하는대로!!
  • 05.02 21:11
  • o하얀나비o 우리가 왜 몸이 뻣뻣할때 스트레칭하면 당기고 아프고 하잖아요?그때는 참고 하다보면 나아지는데 지금 이건 아픈걸 잠고 스트레칭을 해도 되는건지 어떤건지를 모르겠어요~;; 아예 안아파질때까지 둬야되는건지..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 말하는대로!!
  • 05.02 21:07
  • o하얀나비o 저번에 물리치료한번받고 그 뒤 주말여서 못갔다가 지금 마법이라서 안갔어요,이제 걷고 앉을때 아프진 않지만 허벅지를 전혀 늘릴수가 없어요,너무 당기고 아파서 ~바닥에 앉아서 다릴펴면 허리를접을수가 없음요;;;ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • o하얀나비o
  • 05.02 20:53
  • 새우깡이 에러였네요ㅎㅎ 팔운동이랑 상체운동은 가볍게 해보세요~ 허벅지는 아직도 통증이 심하신거에요?물리치료받으세요~?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글