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Q.고도비만다이어트

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제가 160에 91킬로그램인데요 내일헬스장끊어서 하려구 결심했는데 살이많다보니.. 제가 헬스장에서 주로 런닝머신.싸이클하는데 런닝머신은 몇속도 몇시간 으로 하는게 좋을까요 물론 식단조절두할거에요!!

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Ksy9303
05.04 21:41
저도 비슷한 상황인데‥ 헬스장 개인트레이너까지 끊어놓고 안가게되더라구요ㅡ 내 몸은 무겁고 체력이 안되는데 트레이너가 시키는대로 하기 너무 힘들고 관절도 아파져서 포기했었어요
지금은 식단조절하면서 홈트 가볍게 하는중인데요ㅡ 제 경험으론 헬스장부터가기보단 식단조절하면서 가벼운 운동 시작하고 체중이 어느정도 감소하고 몸이 가벼워질때 운동량을 늘리는게 좋다고 생각하거든요ㅡ
사람마다 다를순있지만 홈트가 힘드셔서 헬스장가시는거면 무리하게 하지마시고 스트레칭부터 가볍게 시작하는걸 추천해요
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