지방 1kg이 7700kcal 정도의 열량을 갖고있대요! 열량을 지방으로만 소모한다고 가정하면, 200kcal는 지방 30g정도를 태울 열량 같아요..! 글쓰신 분 기초대사량이 얼마나되는지 몰라서 나머지 열량은 잘 모르겠네요 ㅠㅠ 암튼 대충 이렇게 계산해서 섭취하고 소모할 열량이 정해지는 것 같아요. 저는 100일동안 10kg 감량 잡았어요!(하루에 0.1kg감량) 그래서 음식이랑 운동 칼로리 계산해보니까 하루에 기초대사량보다 770kcal 덜 먹으라고 나오더라구요. 0.1kg이 770kcal니까요~_~
칼로리 처방 성공/실패 아이콘을 눌렀을 때 성공/실패 조건이 표시되며,
해당 수치는 성공과 실패에 대한 칼로리 정보를 나타냅니다.
즉, 성공 200으로 표시된 경우 실패조건 까지 200kcal의 칼로리 섭취 여유가 있으며,
반대로 실패 200으로 표시된 경우 섭취 칼로리가 조건보다 200kcal 초과를 했고
성공을 할려면 운동으로 칼로리 소모를 200kcal 만큼 더 해야 성공할 수 있다는 것을 표시합니다.
숫자가 0에 가까운셔도 체중감량은 계속해서 진행이 되고 있는 것이며,
숫자가 높을 수록 감량 수치는 증가하지만 무리한 감량을 진행하실 경우 신체에 이상이 생길 수 있으니 주의해주세요.
마지막으로 칼로리 처방 수치는 개인마다 체질과 특성이 다르기때문에 개인별 차이가
발생하므로 해당 수치는 절대적인 수치가 아니며, 다이어트를 하시면서 관리와 참고로 이용해주세요.
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