아침 : 생선회.초장. 와사비
점심 : 해초샐러드. 오징어다리.채소
저녁 : 구운 닭가슴살. 파프리카. 애호박
야식 : 바나나 1개.
운동은..
공복운동으로 레그레이즈 50개. 주원홈트 빨랫줄50개
스쿼트 150개. 런지 100개.플랭크 3분.
복근운동 4종 20개씩 3세트.
트램폴린 점핑잭 30분.
지금은
딸램은 닭가슴살 구워주고 저는 공기압마사지기로 마사지 중이예요..
다리가 살이찐건지..부은건지 ^^;;
너무 두꺼워졌는데..
어떤분이 마사지나 족욕을 해서 풀어주라고 하더라구요...
낮잠자고일어난 딸이 울어서..
전 이렇게 마사지하며 누워있답니다 ㅎ
긴 연휴도 이렇게 가네요...
내일부터 또 화이팅해요!!
전 내일 아침에 인바디하러갈거예요~~^^
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