운동은 할시간도 없고~~ 그냥 식이조절만으로 9일차인데~~~물론 첨에 좀 마니 먹은 날 몸무게였지만 하루에 500그램정도 빠져요~~
물론 평소엔 아주 마니 먹고 항상 누워 있곤 했었고...
힘들지만~~ 달라진건 1000칼로리 이하로 먹고, 왠만하면 눕지않고, 물 마니 먹고 하루40분 이상 천천히 걷고(그냥 일가거나 할때 버스 1-2정거장 미리 내리거나 해요) 그게 다거든요~ 아는 사람이줘서 thermo CLA 인가 뭐서 먹은지 2일됐고~~다요트 시작할때 핑거루트환이 좋다길래 그건 귀찮아도 하루 한번은 꼭 먹거든요~~
근데 지금 까지 9일만에 4.5키로가 빠졌어요~~
빼야할 살도 많고 하지만 이거 넘 몸에 무리가 가는건 아닌지 걱정이 되네요~~~
칼로리를 좀 늘려야 할까요~? 항상 다이어트 시작하면 칼로리 때문에 겁나서 마니 먹질 않긴해요~~
칼로리 늘리고 0.1키로라도 늘까봐 겁나요...
어쩌죠?
정석
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