🏋스트레칭 13분
🏋복부운동 5분
🏋줌바댄스 10분
🏋하체운동 12분
그린스무디, 병아리콩 반줌
; 키위 1/2, 돌나물, 케일, 치커리, 햄프씨드 1t, 코코넛 밀크 2T, 오미자액 3t
저녁 5시 50분 ~ 6시 25분
포만감 6
콩샐러드, 가지 라자냐
콩샐러드
; 병아리콩 반줌, 어마마마표 콩조림 3t, 채소, 오리엔탈 드레싱 1t
가지 라자냐
; 가지 1/2, 고구마 약 100g, 슬라이스 치즈 1장, 토마토, 코코넛 오일 1t, 크러쉬드페퍼 1t, 후추 퇍, 소금 한꼬집
-어마마마 1/8
가지가 썩기 직전이여서 어디선가 본 레시피로!! 크러쉬드페퍼를 넣어서 매콤하게😋
💆마사지 20분
2
170
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