간식 11시
우유 200ml
점심 급식 12시 30분 ~ 12시 50분
포만감 5
비빔밥 ( 양념 X, 쌀밥 1/3, 계란 후라이 1개 ), 단호박 샐러드 약 20g
간식 4시 30분
아몬드 4개, 피스타치오 4개, 호두 1개
🏋줌바댄스 10분
🏋허리운동 10분
그린스무디, 병아리콩 약 10g
; 참외 1/4, 오이, 돌나물, 케일, 근대, 오미자청 1T
저녁 5시 50분 ~ 6시 25분
포만감 5
가지롤쌈
; 가지, 수제 쌈콜라비 6장, 파프리카 1/2, 돌나물, 새싹, 닭가슴살 약 60g
+ 슬라이스 치즈 1장
모양도 이쁘고 맛도 좋은 가지롤쌈💗
💆마사지 20분
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