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  • 서융링·지존
  • 2017.05.10 20:26
  • 1
  • 5
Q.식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 학생이다보니 식단을 지키기가 너무 어렵더라구요! 제 식단인데 봐주세요..ㅠ

아침: 다이어트쉐이크 100ml & 미주라토스트 1개 150kcal
점심: 급식 600~700kcal
저녁: 방울토마토 10개 & 오이 1/2 27kcal
간식: 방울토마토 5개 8kcal

총 835kcal에요! 제가 하루 섭취량이 1000kcal를 넘기면 안되는데 너무 많이 먹는건가 싶네요..급식 칼로리 때문에 아침저녁을 멀 먹어야 할지도 잘 모르겠구.. 도와주세요!
  • 서융링
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댓글리스트

지존
  • 서융링
  • 05.10 20:38
  • 뽀뽀뽀친구들 네엡..ㅠ 감사해요💛💛 꼭 다이어트 성공해요!
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 05.10 20:38
  • 고민되시겠어요ㅠ 공부하시느라 운동 늘리기는 어려우실텐데 힘내셔요♡♡♡
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지존
  • 서융링
  • 05.10 20:36
  • 뽀뽀뽀친구들 그쵸..근데 문제는 급식을 다 먹어야 되요..검사해가지구..또 처음부터 안받으면 쌤이 안 받았다고 다시 받아오라 해요..ㅠ 칼로리 조정하기 힘드네요. 아침에 그래도 많이 먹어야겠어요^^ 알려주셔서 감사합니다!
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 05.10 20:31
  • 아침 칼로리를 조금 더 높이시고, 급식양조절밖에 답이 없는거 같아요ㅠ 밥양 1/2이나 힘드시면 3/4로 줄이시고 고열량 반찬은 피하시는게 좋을꺼 같아요.
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