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14일간 식단계획(5.12-5.25)

아침-해조보감, 고등어 및 삼치구이
점심-해조보감, 닭가슴살 샐러드
저녁-해조보감, 호두 한주먹(약 28g)
간식-카카오빈 및 스타벅스 티바나

목표 기간 : 2017. 5. 12 ~ 5. 25.
현재 체중 : 50.8kg
목표 체중 : 49kg
추가 운동 : 엉덩이 들어 아랫배 접기 30회->40회
(단, 5.12-13일은 가족행사가 있는 관계로 식사를 유지하기 어려울 것으로 판단되어, 1일 1000kcal미만의 식단을 유지하도록 한다.)

20151207 다이어리 일기상세