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다이어트한지 한달째되었구여 식단이며 운동잘병행해서 한달에 4~5킬로 감량했습니다 원래 탄수화물중독이있어서 한끼도밥을안먹음 손이떨리고 못참아서 다이어트는꿈도 못꿨는데 이번엔 식단을 계란 닭가슴살 야채 여러종류로 이것저것 잘해먹었더니 손떨림도없고 배고픔도없어서 잘해나갔습니다 근데 한달째됐는데 온몸에서 기운이 싹 빠져나간거처럼 기운이없고 계속잠만오고 밥을먹었는데도 계속배가고프고 속이허하고 너무 기력이없네요 왜그런걸까요? 꾸준히 해서 더 빼고싶은데요ㅜㅜ

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초보

노원댁
05.12 07:51
비밀 댓글 입니다.

다신

말하는대로!!
05.12 00:22
저랑 비슷하셨네요.처음 시작할때 의지에 불타서 탄수화물을 멀리했어요.저도 밥,빵,면등을 한번 입에대면 계속 먹는 중독자 수준?이였거든요~
의식적으로 멀리하려다보니 단백질, 채소 위주로 먹었고 그러다가 기분이 다운되고 기력이 없더라구요~
하루 섭취열량이 어느정도인지 모르겠으나
너무적게 먹어도 살은 더이상 빠지지않고
탄수화물도 중요합니다~저도 현미밥을 하루두번 추가하고 섭취 칼로리를 조금 늘렸어요~
허벅지를 다쳐서 유산소,근력하기 힘들었는데
생리까지 겹친 정체기를 조금 밀어냈어요.
기쁜맘에 보상데이 갖고도 담날 알아서 잘 챙겨먹고
더 움직이니 찌지않고 계속 노력중입니다~
착한탄수화물 드시면되요~~잘 챙겨먹어야 살도 잘빠지고 감량후에도 요요가 빨리안온대요~~~
아참,들은얘긴데 몸이 힘들어 쉬어주라는 신호라고 하니 하루정도 운동쉬고 재정비해보시길!!!
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지존

다람뿌
05.11 22:25
탄수화물 섭취적으면안돼요. 전 고구마나 귀리밥먹구요. 기력없으면 2-3일은 점심에 스테이크먹어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
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